أفكار لانش بوكس لأطفال السكري في المدرسة

ينقسم سكري الأطفال إلى نوعين، سكري النوع الأول وهو الأكثر شيوعاً، كما يمكن أن يصاب الأطفال بداء السكري النوع الثاني، وفي حال إصابة طفلك بأي منهما، فيتعين عليك الاهتمام بنمط حياته ونظامه الغذائي، إلى جانب الاهتمام بالصحة النفسية للطفل المصاب بالسكري. 

يقضي الأطفال معظم يومهم في المدرسة، لذا لا بد من الاهتمام بنوعية الأطعمة التي سيتناولها الطفل هناك. وحرصاً منا في مدونة اثنين على تقديم أفضل النصائح لكم، نضع بين أيديكم هذا المقال الذي نستعرض من خلال أفكار لانشبوكس لأطفال السكري للمدرسة. 

أهمية إدارة تغذية أطفال السكري 

عند الحديث عن طفل السكري والمدرسة، فإن لانش بوكس الطفل من الأمور الواجب مراعاتها، لذا عليك أن تقدم لطفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة مع مراعاة أهمية حساب الكربوهيدرات لمرضى السكري، حيث ترفع الكربوهيدرات نسبة السكر في الدم أكثر من أي أطعمة أخرى، كما يتواجد السكر والكارب في الفاكهة والخضروات النشوية مثل البطاطس والذرة والحليب والزبادي، وعليه يجب التخطيط لنوعية وكمية الأطعمة الواجب إرسالها مع الطفل إلى المدرسة.

أهمية الاستعانة بمدرب صحي 

هل ترغب بمعرفة كمية ونوعية الأطعمة التي تُبقي مستوى السكر مستقرة في دم طفلك المصاب بالسكري؟ تأتي هنا أهمية المدرب الصحي لمرضى السكري، والذي سيساعدك في التخطيط لوجبات طفلك الرئيسية والخفيفة بناءً على ذوق واحتياجات الطفل للاستمتاع بوجبات الطعام التي يحبها والمحافظة على صحته ومستوى السكر في الدم. 

الأطعمة والصحة النفسية لمريض السكري 

سبق وتطرقنا للحديث عن العلاقة بين السكري والصحة النفسية، وذلك لأهمية الحفاظ استقرار الحالة النفسية لمريض السكري المرتبط بتقلبات المزاجية لمريض السكري بارتفاع مستوى السكر في الدم. وبناءً على ذلك علينا ألا نعتمد نظام الحرمان مع مريض السكري وخصوصاً الأطفال! بل على العكس، مع الإدارة الجيدة يمكن لمريض السكري تناول العديد من الأطعمة المتنوعة مع الحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي، ما يضمن استقرار مشاعره وصحته النفسية. 

لضمان أن يظل طفلك بصحة نفسية جيدة، وألا يشعر بالإحباط وخصوصاً وأنه لن يستطيع تناول أطعمة وسناكات مثل تلك التي يتناولها أقرانه في المدرسة، لا بد من تحضير لانش بوكس متنوع ومميز ويحتوي أيضاً على السناكات التي يحبها الطفل مثل الشوكولاتة، حيث يمكن لمريض السكري تناول الشوكولاتة باعتدال لتنوع فوائد الشوكولاتة لمريض السكري، وهناك الكثير من خيارات السناكات الصحية التي تنافس تلك الغنية بالزيوت والسكر، مثل رقائق البطاطا الصحية والبسكويت، وغيرها من الوجبات الخفيفة المحببة للأطفال. 

10 أفكار لانش بوكس لأطفال السكري للمدرسة

قد يعتقد البعض بأن تحضير اللانش بوكس المدرسي للأطفال المصابين بالسكري صعب ومجهد، وخصوصاً أن بقاء مستوى السكر في الدم مستقراً يعتمد بشكل رئيسي على نوعية وكمية الأطعمة. ولكن على العكس، يعتبر تحضير لانش بوكس مريض السكري أمراً ممتعاً للغاية، فمع المعرفة القليلة عن الأطعمة المفيدة لمرضى السكري وتلك التي تضر بصحتهم، سيسهل على الأهل التنويع فيما يحتويه لانش بوكس طفل السكري. 

هناك العديد من أفكار اللانش بوكس المدرسي المناسبة للأطفال وحتى الكبار، ويرجى الانتباه إلى أن الكمية تحتاج إلى تعديل وفقًا لعمر طفلك وبنيته واحتياجه من السعرات الحرارية، وإليك 10 أفكار لانش بوكس المدرسة  لأطفالكم المصابين بمرض السكري:

لانش بوكس 1

• ساندويتش خبز القمح الكامل بالجبن / ساندويتش خبز القمح الكامل أو خبز الشعير لمرضى السكر بالمايونيز والبيض
• فشار 
• 1 تفاحة
• عصير فواكه صغير بدون سكر مضاف (150 مل)

لانش بوكس 2

• سلطة مع شرائح الديك رومي
• أصابع الخبز مع صلصة الجبن قليلة الدسم
• 1 موز
• ماء

لانش بوكس 3

• سلطة معكرونة مع الخضار التي يفضلها طفلك
• أصابع الجزر والخيار مع الحمص
• زبادي بالفواكه قليل الدسم وقليل السكر
• ماء

لانش بوكس 4

• راب تورتيلا الدجاج
• قطع جبن قليلة الدسم / مثلث جبن قليل الدسم
• شرائح بطيخ
• مهروس قرع خالي من السكر

لانش بوكس 5

• ساندوش خبز القمح الكامل بالتونة والذرة الحلوة
• مقرمشات الخضار
• 1 يوسفي
•  حليب قليل دسم

لانش بوكس 6

• ميني برجر 
• خس / طماطم 
• 1/2 كوب فراولة (6 وسط) 
• 7 رقائق تفاح 
• 1/3 كوب فستق

لانش بوكس 7

• جبن وأفوكادو بخبز التورتيلا قمح كامل 
• 12 حبة من شيبس الفاصوليا السوداء
• 1/3 كوب توت أزرق 
• 7 حبات جزر صغيرة

لانش بوكس 8

• لفائف الخس مع شرائح اللحم البقري 
• نصف رغيف خبز من القمح الكامل
• حبة يوسفي 
• 8 كعكات شوكولاتة داكنة

لانش بوكس 9

• توست فرنسي 
• لحم بقري ومكعبات جبنة 
• 1 يوسفي 
• 1/3 كوب توت

لانش بوكس 10

• 1 دجاج تندر كبير 
• قطع بروكلي 
• 1/3 كوب أرز بني 
• 10 حبات كرز

رعاية مرضى السكري مع تطبيق اثنين

حقق أهدافك وتعايش مع السكري من خلال الاستفادة من خدمات تطبيق إثنين الذي يوفر خدمة دعم وتدريب لكل من يريد التعايش مع السكري بتحكم وإدارة مثالية، وذلك من خلال استشارات خاصة بك ومصممة لك لتغطي حالتك وتلبي احتياجاتك، وعلى يد أفضل المدربين الصحيين ذو الخبرة. حمل التطبيق الآن.